7月15日，国家中医药管理局召开“冬病夏治与夏季养生”专题发布会，针对公众关心的夏季心烦失眠、冬病夏治、三伏贴、晒背养生、空调病等热点问题，邀请权威专家逐一解答。今年三伏天从7月20日持续至8月18日，共30天，是一年中气温最高、湿度最大的时节，也是中医“冬病夏治”的黄金调理期。
不少人一到夏天就莫名心烦、吃不下睡不好，成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节从中医角度给出解释：夏季属火对应五脏之心，暑热之邪易扰动心神，加上白天阳气浮于体表，出汗过多耗伤心阴肾水，再加上长夏湿邪当令，贪凉吃生冷易导致脾胃不和，三重因素共同引发睡眠不佳、食欲不振。他建议，夏季应顺应阳气升发规律，清晨5至6点起床，午时11至13点小憩养神，晚上7点后避免剧烈运动，防止耗伤阳气。
关于“冬病夏治”的适用范围，中日友好医院中医部主任医师张洪春介绍，这是针对冬季易发或加重的疾病，在夏季阳气最盛时通过贴敷、艾灸、饮食调理等方式预防减轻症状的传统疗法，适合三类人群：一是平时怕冷怕风、喜热饮、吃凉食就肠胃不适的阳虚气虚体质者；二是哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺等呼吸系统慢性病处于稳定期的患者；三是强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、慢性腹泻等虚寒性疾病患者。
作为冬病夏治的常用方法，三伏贴的贴敷时间对应今年三个伏期：初伏7月20日至29日、中伏7月30日至8月8日、末伏8月9日至18日，每伏前三天内任选一天贴敷，成人贴敷6至8小时，儿童2小时左右，连续三年为一个疗程。吴节提醒，三伏贴用白芥子、细辛等辛温药物贴敷特定穴位，皮肤微红或轻度瘙痒属正常反应，若起泡需及时就医；恶性肿瘤患者、强过敏体质者、感冒发烧者等禁用，2岁以下儿童需谨慎使用。相关负责人也建议，要到正规医疗机构找专业医生贴敷，避免网购自行操作引发过敏等问题。
今年在年轻人中流行的晒背养生法，中国中医科学院西苑医院老年病科主任刘征堂给出专业指导：夏季晒背能通督脉、补元阳，契合“春夏养阳”理念，适合阳虚体质、寒湿腰背疼痛、骨密度较低的人群。最佳晒背时间为上午8至10点，初次晒别超过10分钟，青年人不超30分钟，老人和儿童建议15至20分钟，以背部温热、微微出汗为佳。晒后应饮用常温电解质水或淡盐水，避免贪凉吹空调或冲冷水澡。他同时提醒，光敏性疾病患者、阴虚火旺者、服用光敏性药物的人群不宜晒背，若出现皮肤灼痛、头晕等不适需立即停止并就医。
针对夏季高发的空调病，张洪春解释，这是由于风寒之邪趁人体出汗毛孔开放时侵入，引发头晕、食欲不振、关节酸痛等症状。调理时可饮用温热水、热粥，或用3至5片生姜加3至6克苏叶泡水。预防需注意四点：避免久待空调房，常开窗通风；空调温度设置在26至28℃；大汗淋漓时别直吹冷风；避免冷风直吹颈椎、后背、膝关节等部位。
今年三伏天正值冬病夏治的关键期，权威专家的专业指导，能帮助公众科学顺应时节调理身体，减少夏季不适，为秋冬健康筑牢基础。